odżywki na rzeźbe

[...] żaden suplement nie da Ci masy jak nie będziesz miał odpowiedniej diety. Idź do działu "Odżywianie" i ułuż sobie diete. Jak będziesz miał już dobrą dietke to odżywki będą zbendne chyba że Ci czegoś brakuje w diecie(białka, węgli, tłuszczy) wtedy możesz pomyśleć o Carbo, białku, gainerze, ewentualbnie możesz sobie kupić tauryne, [...]

Grasik: trenuje ok. roku. Bralem tylko serwatke bo niewidzialem potrzeby wspomagania sie czyms wiecej. Efekty na poczatku sa i tak bardzo duze. Wszelkie odzywki na starcie bylyby zbedne. Systematyczny trening i dobra dieta- to jest droga do celu Zamierzam jednak od teraz czyms sie wspomoc. Diete stosuje. Hm.. co tu wiecej? Mysle, ze wszelkie [...]

na rzezbe to j/w , odpowiednia dieta i trening, odzywki to uzupelnienie diety, o suplach mozna pomyslec jak spelnisz w/w warynki, ale to i tak bedzie tylko maly dodatek

Piwo jest na masę, wódka na rzeźbę Ten tekst mnie roz***al A tak poważnie to ciekawostka, dotycząca piwa, niestety bezalkoholowego. Piwo bezalkoholowe smakowe (np. Karmi) moze słuzyc zamiast odzywek, w 400ml piwa jest ok 45g węgli bardzo szybko przysfajalnych, jest do dobra alternatywa jak ktos nie ma pieniedzy na odzywki, wypic takie piwo po [...]

Albo rzezba, albo sila, nie ma tak dobrze ze i na jedno i na drugie Na sile musisz miec zupelnie inny trening niz na rzezbe, najpierw wybierz co chcesz robic a pozniej dobierz do tego odpowiednie odzywki

Dieta to podstawa odzywki to tylko uzupełnienie jak bedzie dobrze ułożona i przestrzegana to cel osiągniesz co do HMB to jest polecane na rzezbe badz redukcje,zalezy jakie masz co do niego oczekiwnia,z tego co słyszałem to wiekszosc nie odczuwa róznicy chodz jego efekty odczuwa sie po 3miechcahc stosowania(to troche koszt) a stosuja go po [...]

jw Chodzi mi o odzywki wiec prosze nie pisac o dziecie itp co to są "dziecie" ?? na rzeźbę są aeroby na pusty żołądek i po treningu i odpowiedni bilans kcl rozumiesz?

A jakieś odżywki też brać?? Bo chcem wziąść znowu AAKG MEGAHARDCORE Ale teraz mowię o czymś innym, na redykcje tkanki tłuszczowej, czy na rzeźbe... Brać, czy nie??

Biorac odzywki na mase(jakies bcaa nie wiem cos takiego moze mass xxl albo kreatyna) i cwiczycac powtorzeniami 20x20x18x18x16x16x14(tak jak na rzezbe)

Ogolnie na mase mozesz w mim przekonaniu pic je do odzywki bialkowej lub do platkow owsianych w posilku (300-400 g dziennie). Nie stosowac po treningu jako napoju ani w trakcie cwiczen. Na rzezbe takze sobie odpuscic. To w skrocie moje spostrzezenia ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Diete mam tylko chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki polecacie na Rzezbe , biegam , plywam .

To raczej na rzeżbe , a chyba priorytetem ma być spalanie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko? 'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 "Moderator w dziale Trening"

Ja jak cwiczylem na rzezbe to trzymalem sie scisle paru wskazowek(efekt byl niezly): 1.Jadlem przaktycznie samo bialko i staralem sie unikac weglowodanow 2.Odzywki:HMB w plynie i L-KARNITYNA 3.codzieninie po treningu 25 min bieg. Jak nie moglem biec to skakalem na skakance. 4.Cwiczylem malymi ciezarami po 15 powtorzen. 5.robilem male przerwy [...]

[...] chciałbym się dowiedzieć co brać po kreatynie i gainerku : 1) jeżeli dalej chciałbym nabrać masy DIETA. 2) jeżeli chciałbym teraz zacząć ćwiczyć na rzeżbe DIETA. Jakie odżywki polecacie na te dwa warianty MULTIWITAMINY. Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna [...]

wiesz odzywki odzywkami ale bez dobrego treningu i diety nic nie osiagniesz pozatym wszystko jest dla ludzi trzeba tylko brac z glowa pozatym co to za dozywki? mam nadzieje ze nie te g***a z Geana czy czegos...moglbys wiecej opsiac o swoim planie treningowym, odzywkach -rodzaj, ile biezesz itp i jaka masz diete. Wiesz ja spotkalem kolesia ktory [...]

[...] z tego co widze nawet nie wiesz co to kreatyna. tak jak koledzy ci doradzali poczytaj tematy powieszone, wiele ci wyjasnią i uwierz mi że w nastepnym poscie zadasz zupelnie inne pytania. btw. to jest forum gdzie mozna uzyskać fachową pomoc, ale dla kogoś kto nie odróżnia hmb od odżywki (hmb to suplement) nic taka pomoc nie pomoże... pozdro!

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. To 100kg to za pewne dużo wody i tłuszczu, mięśnia tam nie ma. Nie masz czego rzeźbić, możesz jedynie zacząć redukować tą wagę i jak zbijesz do sensownego poziomu zaczniesz robić masę i budować mięśnie, ale na te wakacje formy nie będzie. Do działu Junior, odżywki/suplementy nie są ci potrzebne.

jak trenujesz na rzeźbę to dobrze że wplatasz dużo białka/ryby, jajka itp./, wafle ryżowe niestety raczej odpadają, no ale jak chcesz, natomiast po treningu powinieneś zjeść trochę węglowodanów i białko, posiłek taki to np. ryż, wspomniane już żródła białka i jakaś sałatka, możesz to wspomóc odrobiną odżywki białkowej i będzie si. pozdrawiam!

Aha bo w zasadzie moim głównym celem jest nabranie troche masy a potem wyrzeźbienie czy na rzeźbe jakies specjalne odżywki ?

To dopasuj mi odżywki(kreatynka -takie tam) tak że najpierw bym na siłe ćiwczyŁ(suple jakie??) a potem na rzeźbe (suple Jakie??)